Siłownia tylko dla kobiet

Siłownie, zajęcia sportowe i kluby fitness stworzone wyłącznie dla kobiet to stosunkowo nowy trend w promocji zdrowego trybu życia. W takich miejscach kobiety mogą się czuć komfortowo oraz korzystać z programów zajęć stworzonych specjalnie dla nich. Nic więc dziwnego, że coraz więcej Pań wybiera klub fitness dla kobiet zamiast tradycyjnej siłowni.

Dlaczego kobiety niechętnie ćwiczą na siłowni z mężczyznami?

Przede wszystkim sama obecność płci przeciwnej na sali może sprawiać, że kobiety nie będą czuły dostatecznie komfortowo ćwicząc razem z mężczyznami. Niektóre z Pań boją się także przyrostu nadmiernej masy mięśniowej, co może mieć miejsce przy źle dopasowanych do płci ćwiczeniach.

Kolejną barierą jest częsta nieznajomość obsługi urządzeń oraz brak dostatecznej wiedzy na temat tego, jakie ćwiczenia wykonywać oraz w jakiej ilości, a także nieobecność wykwalifikowanej trenerki na zajęciach, której Panie mogłyby się w tej kwestii poradzić.

Wszystko to może skutkować niechęcią do odwiedzania klubów damsko-męskich przez kobiety. Dlatego wybór siłowni dla kobiet to doskonały pierwszy krok do tego, aby zacząć swoją przygodę ze sportem.

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

Wysiłek fizyczny to nie tylko spalanie kalorii i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Regularne ćwiczenia przekładają się nie tylko na nasze zdrowie, ale również komfort psychiczny i ogólne dobre samopoczucie. Badania dowodzą, że obecny w naszym życiu sport pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi, obniża zły cholesterol czy normalizuje poziom glukozy w organizmie. Ponadto ćwiczenia fizyczne wzmacniają odporność oraz zapobiegają powstawaniu chorób nowotworowych i hormonalnych.

Należy jedynie pamiętać, aby intensywność ćwiczeń była dopasowana do naszych możliwości i sprawności fizycznej – wtedy treningi będą bezpieczne, a ich efekty szybko widoczne.

Siłownia dla kobiet – skuteczne treningi bez stresu

Organizmy kobiet i mężczyzn różnią się nie tylko budową fizyczną, ale również pod względem hormonalnym. Dlatego tak ważne jest, aby trening był dobrze dopasowany do płci. Idealną sytuacją jest, gdy na zajęciach jest obecna trenerka, która w każdej chwili może pomóc uczestniczkom w poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Tak jest na przykład w klubie fitness Happy Ladies, mieszczącym się na Kabatach w Warszawie.

Jego podstawą programową jest koncepcja 30 minut fitness, czyli zestaw starannie dobranych ćwiczeń składający się z kilku elementów, takich jak: rozgrzewka, trening mięśniowy i cardio, relaksacja czy rozciąganie. Ćwiczenia w klubie fitness dla kobiet Happy Ladies wykonywane są na profesjonalnych urządzeniach, które są regularnie zmieniane przez Panie w trakcie zajęć. Co ważne, korzystanie z każdej z maszyn angażuje inne grupy mięśni, dzięki czemu trening jest maksymalnie wydajny, a jego efekty są widoczne bardzo szybko.

Warto przy tym wspomnieć, że w Happy Ladies pierwszy trening jest bezpłatny. Wystarczy tylko wcześniej umówić się na darmowy trening próbny telefonicznie lub przez formularz kontaktowy dostępny na stronie happyladies.pl.